Lebensqualität
Wann hat ein Leben "Qualität"? Es hängt sicher von einem ausgeglichenen Verhältnis einzelner Lebensthemen ab - und davon, wie wir unsere Verbindung mit der Umgebung leben ...
Escape the City: Eine Jobbörse für Aussteiger
„Escape the City“ wurde in London gegründet von Rob und Dom, die eines Tages genug hatten von ihren “Corporate Jobs” im Finanzbereich und auf der Suche waren nach einer Website, die Rat gibt und Gleichgesinnte verbindet. Gab es nicht – also gründeten sie eine. Mehr
Meditieren – Wie man es richtig macht
Ein wirklich nettes Video zeigt, warum Meditation so sinnvoll ist: Die Gedanken beruhigen sich, man kommt in seine innere Ruhe. Auch witzige Weise verdeutlicht der Zeichentrickfilm einige Grundkenntnisse und lädt ein, sofort online eine kleine, einminütige Meditation mit zu machen. Mehr
Was ist Meditation? - Oder: Wer atmen kann, der kann auch meditieren
Jeder kann meditieren – es sind keine besonderen Talente oder Vorkenntnisse nötig. Meditation, schlicht und einfach (wenn auch nicht unbedingt leicht), ist im Wesentlichen eine Schulung unserer Aufmerksamkeit mit dem Ziel, bewusster wahrzunehmen – und das betrifft nicht nur alles, was in uns vorgeht, sondern auch unsere Umwelt und das, was jeweils gerade in ihr vorgeht. Eine Einführung. Mehr
Stressvermeidung - jeweils nur eine Aufgabe erledigen
Der Stress verfolgt Manager bis auf die Toilette: Das Thema Zeit ist in aller Munde und die Berichte in den Zeitungen über Zeitmangel und dadurch hervorgerufenen Dauerstress häufen sich. Tatsächlich merken viele, dass ihr Leben nur so dahin rinnt und für Muse kaum Zeit bleibt. Warum man sich nur jeweils auf eine Aufgabe konzentrieren sollte, und was noch zu beachten ist, können Sie hier lesen. Mehr
Wie ein entspanntes Wochenende gelingt
Das ist das Los unserer Zeit: Die einen haben keine Arbeit. Die anderen müssen immer mehr arbeiten. Um so wichtiger, dass es gelingt, am Wochenende so richtig abschalten zu können, um neue Kraft zu sammeln. Hier einige Tipps, damit dies auch gelingt ... Mehr
Bewegung am Arbeitsplatz besser als nur Sport in der Freizeit
Schwedische Forscher entdeckten, dass die gesundheitlichen Gefahren durch das viele Sitzen oft nicht durch Sport ausgeglichen werden können. Ausreichende Bewegung am Arbeitsplatz ist nötig. Mehr
Nichts tun
Das ist doch ganz einfach, werden Sie denken. Aber können Sie wirklich „abschalten“, ohne einzuschlafen? Tatsächlich fällt dies vielen gar nicht so leicht: Körperlich ruhig sitzen, das mag noch gehen – aber wie schnell gehen die Gedanken spazieren, sind schon bei den nächsten Plänen des Tages oder verarbeiten Vergangenes. Mehr
Walter Kohl: Die Kraft der Versöhnung
Walter Kohl, der jetzt mit seinem Buch über seinen Lebensweg als Sohn des ehemaligen Bundeskanzlers Helmut Kohl ein bewegendes Werk über die Kraft der Versöhnung veröffentlicht hat, sprach schon im Jahre 2007 als Referent im "Bleep-Kongress" über Vergebung. Mehr
Was tun bei Stress? Die Stress-Expertin Doris Kirch empfielt
„Lernen Sie Achtsamkeit: Je klarer wir uns unserer selbst und der Situationen unseres Lebens bewusst sind, desto mehr wächst unsere Fähigkeit, selbstbestimmt und angemessen auf äußere Einflüsse zu reagieren. Achtsamkeit führt zu klarer Erkenntnis und zu mehr Selbstbestimmung im Leben – und damit zu weniger Stress.“ – so Doris Kirch, die Leiterin des Deutschen Fachzentrums für Stressbewältigung (DFME). Mehr
Mehr Lebensqualität: Stress bewältigen durch Achtsamkeit
Zu viel Stress, Hyperaktivität und Hektik sind Gift für Körper, Geist und Seele. Insbesondere permanente Überanstrengung raubt die Lebensfreude, macht krank und kann zu Depressionen führen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie durch ein achtsames Leben mehr Harmonie und Lebensfreude erreichen können. Mehr
Frieden atmen
Wann immer du etwas hörst, siehst, erlebst oder fühlst, das dich in Schwierigkeiten bringt, das deine Energie senkt und dir Kummer, Scham oder Schmerzen bereitet, erlaube dir, zu erkennen, wo und auf welche Weise du deine Gefühle im Körper erlebst... Hier eine einfache, wirksame Methode, sich selbst immer wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Mehr
Interview mit Stressexpertin Dr. Ilona Bürgel
Dr. Ilona Bürgel ist häufig zu Gast im Fernsehen und sie hält regelmäßig Vorträge. In ihrem neuen Buch „Yes, I can“, gibt sie wissenschaftlich untermauerte und praktisch durchführbare Anleitungen für eine gesunde Ernährungsweise, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen gut tut. Mehr
Reflection – Kim Steebs Umsetzung einer leidenschaftlichen Idee
Kim Steeb hat - neben Ursula Karven - viel für die Vermittlung des gesundheitsfördenden Yoga getan. Nun eröffnete sie die neue Online-Plattform „Reflection – The power of choice“ für genussvolles, bewusstes und sinnvolles Konsumieren. Mehr
Die beste Entspannungsmethode
… ist für jeden eine andere! Es hängt nämlich davon ab, wie Sie Ihre Umwelt wahrnehmen. Vielleicht ist das ja der Grund, weshalb manche sagen: "Ich kann mich einfach nicht entspannen". Stattdessen: Sie haben einfach die Ihnen gemäße Art des Relaxens noch nicht gefunden. Wir zeigen, worauf zu achten ist ... Mehr
Geheimnisse hohen Alters
Was sind die Geheimnisse hohen Alters? Eine Untersuchung verrät Genaueres: Suchen Sie sich eine Lebensaufgabe, gehen Sie öfter mal in die Sonne und lernen Sie zu genießen! Mehr
Das Glücksgefühl des Urlaubs mental vertiefen
Lange währt das Glücksgefühl des Urlaubs nicht an. Das haben Forscher der Erasmus-Universität in Rotterdam und der NHTV Breda University of Applied Sciences in einer Studie an mehr als 1.500 erwachsenen Niederländern herausgefunden. Mehr
Elektrosmog vermeiden reduziert Belastungen um bis zu 80 Prozent
Was ist dran an der Gefahr durch Elektrosmog?
Hier einige persönliche Erfahrungen und Tipps, wie man damit am besten umgeht, von Bärbel Mohr. Mehr
Die Energetik des Ortes
Was ist mein Grund wert, aus energetischer Sicht, und wie bewerte ich einen neuen Grund, den ich kaufen oder nutzen möchte? Wie kann ich die Plätze, die ich mir aussuche, sei es im Urlaub, sei es für Arbeitszwecke, besser einschätzen? Mehr
Geomantie - Feng Shui des Westens
Wussten Sie, dass es in Europa eine ebenso lange Tradition alten Wissens über die Energien der Erde gibt, wie das Feng Shui, das aus dem fernen China zu uns gekommen ist? Geomantie ist die Kunst, Lebensräume nach den Bedürfnissen der menschlichen Seele im Einklang mit der Ortskraft zu gestalten. Stefan Brönnle zeigt, wie es funktioniert. Mehr
Nur längeres Reisen erholt?
Die einen legen immer wieder ein verlängertes Wochenende ein, andere nehmen regelmäßig im Sommer fast ihren kompletten Jahresurlaub. „Damit der Urlaub gesund ist und der Körper sich ausreichend erholen kann, sollte er zwei bis drei Wochen am Stück dauern“, rät Jörg Feldmann von der Bundesanstalt für Arbeitsschutz in Dortmund. Mehr
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